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瘦腿的最快方法

瘦腿的最快方法是零食尽量少吃,跑步,游泳,自行车,合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉.减肥在于持之以恒.不可急于求成.

改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品,蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步,游泳,自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪.

1、小腿泡浴,水温越热越好,水位以没过大腿为宜。

在水中加进5滴小茴香魔尔精油,3滴柠檬魔尔精油,2滴迷迭香魔尔精油。泡过腿后,把手掌放在大腿内侧,掌心向下。按顺时针方向打圈推拿,直至大腿内侧,接着用力掐起大腿的肉,停2秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉提捏起,连续做10~15次。动作过程中无需大力推拿,最好让推拿的部位有发热感。

2、不吃淀粉类食用品、油炸食用品、猪肉等食用品,不喝碳酸饮料和加糖的饮料。

瘦腿的最快方法

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